Trucuri care te invata cum sa slabesti.

– Analizeaza in oglinda cum stau hainele e tine, si nu proportile tale.

Sa recunoastem, modul cum aratam si cum ne simtim este ceea ce conteaza cel mai mult. Nu te preocupa prea mult de greutatea ta. Cantarul nu va face diferenta dintre grasimea corpului si muschi ( chiar si cei care pretind asta) si greutatea este doar una din modalitatile prin care primim un raspuns asupra progresului nostru.

Si ce daca ai slabit doar un kg sau doua, sau chiar cantaresti la fel ca atunci cand ai inceput! Lucrul cel mai important este daca arati si te simti mai bine?

– Serveste mancarea in farfurii mai mici.

Obisnuindu-te sa mananci in portii mai mici este adeseori mai important de cat sa te obisnuiesti cu o alimentatie mai sanatoasa, cand vine vorba de slabit.

Doua modalitati simple de a-ti reduce portiile de mancare este sa nu mancam tot din farfurie sau sa folosim farfurii mai mici.

Deoarece unii dintre noi nu pot lasa mancare in farfurie, cea mai buna optiune este sa cea cu farfurii mai mici.

– Nu te da batut…chiar daca apar piedici!

Organismului nostru nu ii plac schimbarile bruste.

Miile de ani de evolutie au invatat organismul nostru ca pierderea brusca in greutate este un lucru rau si acesta este creat in mod automat sa minimalizeze pierderea.

Majoritatea oamenilor observa imediat rezultatele atunci cand incep o dieta. Inevitabil, aceste rezultate scad brusc dupa cateva zile sau saptamani.

Oscilarea greutatii este ceva normal, iar uneori organismul nostru trebuie sa se obisnuiasca cu noua greutate, chiar daca este una mai sanatoasa.

In plus, persistenta si consistenta sunt cele mai importante aspecte ale oricarui program de slabit sau diete. Daca intampini o piedica, nu pierde timpul facandu-ti griji, continua cu programul si incearca sa alternezi lucrurile un pic, si vei reusi.

– Lipeste o poza cu tine slaba pe frigider pentru a te simti insipirata. Pentru a-ti aminti mereu cum poti arata.

– Pentru a face o maioneza slaba in grasimi delicioasa, amesteca pur si simplu o lingura de mustar cu un iaurt slab in grsimi.

– Atunci cand ti se face gura apa sau ti-e pofta de ceva ce stii ca nu ai voie, mergi si te spala pe dinti.

Si chiar daca mergi pana la capat si mananci dupa ce te speli pe dinti, gustul nu va fi la fel de bun si asta ti-ar putea stopa pofta si pe viitor.

 

Leave a Comment