Fii motivata daca vrei sa ai succes in dieta

– Atunci cand vine vorba despre schimbarea dietei, modificarile mici definitive sunt mai bune decat cele radicale cu care nu te vei obisnui sa traiesti.

– Cand vine vorba sa iti schimbi dieta sau dificultatea exercitiilor, retine ca pentru a face din ele un obicei trebuie sa le urmezi si sa le practici in mod constiincios pentru o vreme Read more »

Ce sa mananc ca sa slabesc.

– Incearca sa consumi mai multe alimente bogate in fibre.

Cercetarile arata ca oamenii care tin diete bogate in fibre cantaresc mai putin, au mai putina grasime depusa pe corp si indexul masei corporale mai mic. Unii cercetatori cred ca incidenta marita a cazurilor de obezitate se datoreaza faptului ca in general dietele sunt foarte slabe in fibre. Read more »

Cum voi slabi si ce trebuie sa schimb pentru a fi motivat ca sa slabesc.

– Daca vrei sa mergi sa mananci o prajitura, fa cat mai multe exercitii pentru a elimina caloriile acesteia, si mananca aceasta prajitura doar daca esti sigur ca vei face exercitiile de dupa.

– Nu iti mai sabota potentialul de a te schimba.

Noi folosim in mod inconstient mecanisme de aparare pentru a ne apara de situatiile percepute de noi ca Read more »

Cum sa slabesc fara dieta folosind un program de slabit.

– Daca ai probleme cu slabitul, consuma alimente cu calorii negative. Aceste alimente necesita mai multa energie ca sa fie digerate decat numarul de calorii continut.

Organismul tau trebuie sa consume energie pentru a digera si pentru a o asimila, de fapt 10 % din consumul tau zilnic de calorii este folosit pentru a procesa mancarea in organism. Asa ca aceste “calorii negative” sunt alimente ce consuma mai multe calorii pentru a fi digerate decat numarul de calorii continut. Read more »

Trucuri care te invata cum sa slabesti.

– Analizeaza in oglinda cum stau hainele e tine, si nu proportile tale.

Sa recunoastem, modul cum aratam si cum ne simtim este ceea ce conteaza cel mai mult. Nu te preocupa prea mult de greutatea ta. Cantarul nu va face diferenta dintre grasimea corpului si muschi ( chiar si cei care pretind asta) si greutatea este doar una din modalitatile prin care primim un raspuns asupra progresului nostru. Read more »

Sfaturi la Dieta…Ce trebuie sa fac ca sa slabesc?

Ia-ti un sistem pentru sprijin care sa te ajute sa ramai integru.

Pentru ca tinerea unei diete este zi de zi o provocare, ajungi foarte usor sa te simti singur. La sfarsitul zilei, dieta este unul din acele lucruri pe care nimeni nu il poate face in locul tau, insa te pot ajuta, mai ales daca si ei tin dieta sau au tinut una cu succes in trecut. Read more »

Page 7 of 7« First...34567