Fii motivata daca vrei sa ai succes in dieta

– Atunci cand vine vorba despre schimbarea dietei, modificarile mici definitive sunt mai bune decat cele radicale cu care nu te vei obisnui sa traiesti.

– Cand vine vorba sa iti schimbi dieta sau dificultatea exercitiilor, retine ca pentru a face din ele un obicei trebuie sa le urmezi si sa le practici in mod constiincios pentru o vreme (poate pana la trei luni ) asta pana ele devin involuntare.

– Atunci cand mananci mai pune furculita sau mancare jos din mana.

Asta pentru a oferi organismului tau timp sa digereze in mod corect mancarea si sa iti poti da seama cand te-ai saturat.

– Nu manca in timp ce gatesti – asta iti va mari per total portia de mancare, de cele mai multe ori fara sa iti dai seama.

– Incepe mesele principale printr-o supa sanatoasa sau o salata cu un sos slab in calorii.

Asta te va ajuta sa te umpli si iti va oferi o nutritie bogata, lipsita de altfel din meniul tau principal.

– Incearca sa reduci stresul din viata ta si alti factori ce te-a putea determina sa mananci pe fond nervos.

– Mananca cea mai larga varietate de mancaruri posibila.

O dieta sanatoasa este una echilibrata, ce contine o mare varietate – ocazional si mesele fast-food sunt OK; numai sa nu devina masa principala a dietei.

– Incearca sa fii mereu bucuros.

Atunci cand suntem supraponderali, sunt sanse mari sa mai clacam din cand in cand.

Dar daca vrem sa slabim si sa ducem o viata mai fericita si mai sanatoasa este importanta sa ne mentinem spiritul inalt si sa ne bucuram de viata.

 

Leave a Comment